Баскетбол
Правила, позиции, ведение, бросок, передачи и защита, тренировки и экипировка — баскетбол по шагам, от первой тренировки до игры.
Основы
3
Баскетбол для начинающих: с чего начать
Баскетбол для начинающих: где играть — во дворе, в зале или в секции, что учить по порядку, сколько раз в неделю тренироваться и можно ли начать…
Правила баскетбола: коротко и понятно
Правила баскетбола коротко: сколько длится матч, как начисляют очки, правила 3, 5, 8 и 24 секунд, пробежка, двойное ведение, фолы и отличия FIBA…
Позиции в баскетболе: кто за что отвечает
Позиции в баскетболе по номерам 1–5: разыгрывающий, атакующий защитник, лёгкий и тяжёлый форвард, центровой. Кто за что отвечает и какая позиция…
Техника
5
Дриблинг в баскетболе: как вести мяч по шагам
Дриблинг в баскетболе по шагам: стойка, работа пальцев и кисти, низкое и высокое ведение, кроссовер, между ног, за спиной, разворот, ошибки и…
Передачи в баскетболе: виды и техника по шагам
Передачи в баскетболе: от груди, с отскоком, из-за головы, одной рукой от плеча и сбоку. Как дать пас под ход, как ловить мяч, ошибки и упражнения.
Бросок в баскетболе: техника по шагам
Как бросать мяч в баскетболе: стойка, хват, локоть и кисть по шагам, штрафной, бросок в прыжке и трёхочковый, типичные ошибки и как тренировать…
Лей-ап: как делать бросок в движении в два шага
Лей-ап, или бросок в движении в два шага: какой ногой шагать и отталкиваться, какой рукой бросать, куда целиться в щит, что такое пробежка, ошибки…
Защита в баскетболе: как правильно защищаться
Защита в баскетболе для начинающих: стойка, приставной шаг, опека игрока с мячом и без мяча, работа рук, блок-аут на подборе, как не фолить и…
Тренировки и экипировка
3
Тренировка баскетболиста дома: упражнения и план
Тренировка баскетболиста дома без кольца: ведение и работа с мячом, бросок в потолок, работа ног, прыжок и физподготовка, план на 30–45 минут, пол…
Как выбрать баскетбольный мяч: размер, материал и накачка
Как выбрать баскетбольный мяч: какой размер нужен — 5, 6 или 7, мяч для зала и для улицы, кожа, композит или резина, как проверить накачку и хранить.
Как выбрать баскетбольные кроссовки: верх, подошва, размер
Как выбрать баскетбольные кроссовки: высокие, средние или низкие, амортизация, подошва для зала и улицы, как мерить размер и почему не играть в…