Как выбрать боксёрские перчатки: унции, размер, назначение

Что значат унции на боксёрских перчатках

Унция — мера веса, примерно 28 граммов. Перчатка на 10 унций весит около 280 граммов, на 16 унций — около 450. Размер руки тут ни при чём: унции говорят, сколько весит перчатка, а не на какую кисть она сшита.

Разница в весе — это в основном набивка. Чем тяжелее перчатка, тем больше в ней набивки: удар мягче для того, кого бьёшь, а твоим плечам — больше работы.

Отсюда главное правило: для спарринга — тяжелее и мягче, для мешка, груши и лап — легче и плотнее. Спарринг — тренировочный бой с партнёром, лапы — мягкие мишени в руках тренера.

В тяжёлых перчатках руки устают быстрее, и держать их у подбородка труднее. Это нормально: плечи привыкнут, а выносливость рук пригодится в каждом раунде. Не убегай из-за этого в лёгкие перчатки — в спарринге вес выбирают ради головы партнёра, а не ради твоего удобства.

Сколько унций нужно: для мешка, лап и спарринга

Вес подбирают под задачу и под свой вес. Ориентиры — в таблице, точный вес для своего зала уточни у тренера.

Для спарринга вес выбирают по весу боксёра: чем ты тяжелее, тем тяжелее перчатка. Лёгким боксёрам часто хватает 14 унций, взрослым покрупнее обычно берут 16. В залах бывают свои правила — например, все взрослые спаррингуют только в 16 унциях. Узнай правило своего зала до покупки, чтобы не покупать перчатки дважды.

Детям подбирают облегчённые детские перчатки — вес подскажет тренер.

Снарядные перчатки и перчатки для спарринга: в чём разница

Снарядные перчатки — для работы по мешку и груше, их же берут на лапы. Набивка в них тоньше и плотнее: кулак чувствует удар, а кисть защищена от жёсткого мешка.

Спарринговые — наоборот: тяжелее и мягче. Набивка гасит удар и распределяет его по большей площади. Их задача — беречь голову того, с кем ты работаешь.

Между ними — тренировочные, или универсальные, перчатки. В них удобно начинать: они годятся и для мешка, и для лап. Когда начнутся спарринги, для них лучше завести отдельную пару.

Для чего сделана модель, обычно прямо написано в описании: снарядные, тренировочные или спарринговые. Если не написано — спроси у продавца или тренера, на глаз их легко перепутать.

Поэтому в зале два правила. В снарядных перчатках в спарринг не выходят: партнёру в них опасно. В спарринговых не бьют по мешку: от жёстких ударов набивка сминается, и перчатка хуже защищает партнёра.

Старые тонкие «снарядки» почти без набивки новичку не подходят — кисть быстро отобьёшь.

Какие перчатки купить новичку: по ситуации

• Ходишь в зал, спаррингов пока нетОдна пара тренировочных на липучке, например 12–14 унций. Её хватит на мешок, лапы и работу в парах без силы.
• Тренер разрешил спаррингиВторая пара — спарринговая, мягкая, чаще 14–16 унций по твоему весу и правилам зала. Первую оставь для мешка и лап.
• Тренируешься дома на мешкеСнарядные или тренировочные с плотной набивкой. Мешок жёстче лап, и набивка должна держать удар раунд за раундом.
• Фитнес-бокс раз-два в неделюТренировочных на липучке из искусственной кожи вполне хватит.

Липучка или шнурки

• ЛипучкаНадеваешь и снимаешь сам, за секунды, и сам подтягиваешь по руке. Для тренировок — самый удобный вариант, особенно новичку.
• ШнуркиСидят плотнее и точнее по руке. Но завязать их самому не получится — нужен помощник, поэтому шнурованные перчатки чаще берут на соревнования и опытные боксёры.

Кожа или синтетика: на что смотреть в перчатке

• Натуральная кожаСлужит дольше, со временем садится по руке, меньше трескается. Не любит жара: сушить только на воздухе.
• Искусственная кожаПроще в уходе, но быстрее трескается на сгибах и протирается — особенно если часто бьёшь по мешку.

Для пробы и первых месяцев синтетика вполне подходит. Если тренируешься регулярно и надолго — кожа прослужит дольше.

В любой перчатке проверь:

• Большой палец пришит к перчаткеТак меньше шансов вывихнуть палец и попасть им партнёру в глаз.
• Набивка ровнаяБез пустот и мягких мест над костяшками.
• Подкладка гладкаяБез грубых швов, которые натрут руку.
• Манжета плотнаяХорошо обхватывает запястье и не болтается.
• Есть вентиляцияОтверстия или сетка на ладони помогают перчатке быстрее сохнуть.

Как подобрать размер перчаток и проверить посадку

Меряй перчатки только с бинтами — с теми, в которых тренируешься. Без бинта рука болтается внутри, и легко взять перчатку не того объёма. Как бинтовать, смотри в статье как бинтовать руки для бокса.

1. Забинтуй рукуКак на тренировку: тем же бинтом и тем же способом.
2. Надень и застегниМанжета обхватывает запястье плотно, без зазора.
3. Сожми кулакКулак сжимается полностью, большой палец ложится сбоку без напряжения, ничего не давит.
4. Проверь, не болтается ли рукаПокрути кулаком: рука не ходит внутри, перчатка не сползает с кисти.
5. Ударь несколько разПо ладони или по лапе: костяшки ложатся на плотную часть набивки, запястье остаётся прямым.

Новые перчатки бывают жёсткими: кожа и набивка садятся по руке за несколько тренировок на лапах и мешке. Не размачивай их и не грей, чтобы ускорить, — испортишь. Но если перчатка давит в одну точку или кулак не сжимается до конца — это не тот размер, и разнашивание не поможет.

У некоторых моделей есть размеры по руке — S, M, L. Тогда смотри таблицу производителя: обычно размер подбирают по обхвату кисти. Если размеров нет, а перчатка тесна руке в бинте, попробуй вес побольше — например, 12 унций вместо 10: внутри обычно просторнее.

Лучше всего мерить в магазине — возьми с собой бинты. Если покупаешь онлайн, выбирай магазин, где можно обменять перчатки, если не сели по руке.

Как ухаживать за перчатками, чтобы не было запаха

• Только с бинтамиБинт забирает пот на себя. Голая рука в перчатке — это мокрая набивка и запах.
• Сушить после каждой тренировкиРаскрой манжету пошире и оставь перчатки на воздухе. Не на батарее и не феном: от жара кожа трескается.
• Убирать влагу изнутриПомогут впитывающие вкладыши или сухая бумага — меняй её, пока не перестанет намокать.
• Протирать снаружиВлажной тряпкой после тренировки, без агрессивной химии.
• Не хранить в закрытой сумкеВлажные перчатки в закрытой сумке — это запах и плесень.
• Свои перчатки — только себеЗальные перчатки общие, в них чужой пот. Если берёшь их, под них — обязательно свои бинты.

Когда пора менять перчатки

• Набивка промялась: на мешке костяшки чувствуют удар сильнее, чем раньше.
• Внутри появились комки или пустоты.
• Кожа треснула, швы разошлись, подкладка порвалась.
• Липучка перестала держать запястье.
• Запах не уходит даже после сушки.

Спарринговые перчатки с промятой набивкой меняй первыми: от них зависит голова партнёра.

Ошибки при выборе перчаток

• Одна пара на всёЛёгкие перчатки для мешка в спарринге опасны для партнёра, а спарринговые на мешке теряют мягкость. Пока ты только бьёшь по снарядам, хватит одной пары. Начались спарринги — нужна вторая.
• Спарринг в лёгких снарядныхКажется, что так быстрее руки. На деле партнёр получает удары через тонкую набивку — в нормальном зале в таких в спарринг не пустят.
• Перчатки «на вырост»Рука болтается, кулак собирается неплотно — так и травмируют кисть.
• Выбор по видуЦвет и надписи не защищают. Сначала вес и посадка, потом всё остальное.
• Покупка без примеркиПерчатки одного веса у разных моделей сидят по-разному. Меряй с бинтом или бери там, где можно обменять.
• Тренировки без бинтовПерчатка не держит запястье — это делает бинт.

Частые вопросы

Сколько унций нужно новичку?

На первые месяцы для мешка и лап хватит одной пары, например 12–14 унций. Когда тренер переведёт тебя в спарринг, понадобятся спарринговые перчатки — чаще 14–16 унций в зависимости от твоего веса и правил зала.

Унции — это размер перчатки?

Нет, это вес. Размер руки влияет на посадку: проверяй перчатку на руке в бинте, а если у модели есть размеры S, M, L — смотри таблицу производителя. Если большой руке тесно в лёгкой перчатке, обычно выручает вариант на ступень тяжелее.

Какие перчатки нужны для груши?

Снарядные или тренировочные полегче, с плотной набивкой. Старые тонкие «снарядки» почти без набивки новичку не подходят — кисть быстро отобьёшь.

Можно ли бить по мешку в спарринговых перчатках?

Лучше не надо. Набивка от мешка сминается, и перчатка хуже защищает партнёра. Держи для спарринга отдельную пару.

Как избавиться от запаха в перчатках?

Тренируйся только в бинтах, после каждой тренировки суши перчатки раскрытыми на воздухе и не храни их в закрытой сумке. Влагу изнутри заберут впитывающие вкладыши или сухая бумага.