X

Все создается дважды

Все делается путем многократного повторения.

Капля за каплей.

Привычка первична, масштаб вторичен.

Выдавливай из себя раба по капле.

Нет победы - есть шаг к победе

Сожаление заклинает на повторение.

Не важно что, важно как.

Через темное стекло тускло.

Даже самая плохая стратегия лучше вообще никакой.

Обыватель опаздывает, так как хочет испытать это чувство неблагополучия

Когда чувствуешь себя паршиво - ты в порядке. Если не хочешь чувствовать себя паршиво, значит думай: - "Для какого убеждения сейчас я нашёл подтверждение?"

Разочароваться - это снять с себя чары

Затачивайте свои лезвия.

Нужно шептать, чтобы тебя услышали

Аматором быть нельзя

Семантика дня

Таскаешь ведра или строишь водопровод

Новые идеи слабее старых привычек. Одного сверхусилия не хватит. Не надо сверхусилий. Нужна дисциплина.

Цепь слаба настолько, насколько слабо одно звено. Начни с лимитирующего фактора.

Звезда Эриксона

1. С людьми все Ок
2. У каждого человека уже есть все необходимые ему ресурсы
3. Человек всегда делает наилучший выбор из возможных в данный момент.
4. В основе каждого поступка лежат позитивные намерения.
5. Изменения неизбежны

Работа над своими целями - это всегда выход из зоны комфорта, это всегда энергозатратно и ресурсозатратно. Любая система стремится к балансу и равновесию, а наш образ жизни и тело - это система, которая тоже стремится к равновесию. Стремится к тому, чтобы сохранить текущее положение вещей.

Система стремится меньше затрачивать ресурсы.

Человек, который хочет сделать творчество своей профессией он должен профессионально оставаться ребенком. Тебе всё должно быть интересно.

Ты постояного должен не знать ничего

Интерес - главный инструмент вдохновения
Всё новое должно манить. Статус вечного новичка.

Способы упорядочивания времени

Никто не отменял голода по стимулам, структуре и реакциям.
Человека крайне пугает возможность иметь свое время в неупорядоченном качестве и он будет делать всё, чтобы заполнить вакуум в своей жизни хоть чем-то.
Транзакции следуют друг за другом в определенной последовательности.
Последовательность запрограммирована.
Последовательность не является случайной, а планируется одним из трех состояний Я:

• Родитель - Программирование на уровне общества.
• Взрослый - Программирование исходя из реальной обстановки.
• Ребенок - Программирование на основе личной предрасположенности.

Пребывать во Взрослом ЭГО-состоянии значит воздействовать на реальную действительность.

Процедуры - серия простых дополняющих транзакций от Взрослого к Взрослому, направленные на изменение действительности.

Планирование процедуры определяется конкретным материалом на основе оценок, произведенных Взрослым.

Мы говорим, что процедура целесообразна, если субъект деятельности, которого мы назвали агентом, наилучшим образом использует имеющиеся у него данные и накопленный опыт, хотя его знания сами по себе могут быть недостаточными.

Процедуры можно оценить по двум параметрам.

1. Целесообразность - психологический критерий / это формат, в котором работаю.
2. Эффективность - материальный критерий / это результат в дальнейшем. Об эффективности процедуры судят по результатам.

Никто не может вас обогнать там, где вы ежедневно делаете шаги вперед.

Негативные убеждения отнимают силы.

• «А что если?» «А вдруг?» (человек не способен спокойно смотреть на это)
• «Катастрофизация» (гиперболизация).
• Гадание «Предсказывание негативного будущего».
• Негативный фильтр «Люди меня не любит» «Какой ужас».
• Дихотомическое мышление (черно-белое) из крайности в крайность.
• Эксцентрические персонализации «Я во всём виноват» «Всем мил не будешь» (эмоциональный окрас)
• Обвинения «Во всём виноваты другие»
• Долженствование «Ты должен делать вот так»
• Обесценивание
• Ориентация сожалеть
• Чтение мыслей (додумывать)
• Несправедливые сравнения (хирург сравнивает себя с бизнесменом)
• Использование ярлыков. Все бизнесмены - плохие, «Они все такие»
• Сверхобобщение «У меня мал. зп, значит

Как исправить убеждения - иллюзии - 6 шагов:

1. Зафиксировать негативное убеждение - поймать его
2. “У меня есть иллюзия, что я …
3. Я выбираю сделать так …
4. И для меня это важно потому что …
5. И мой первый шаг - это …

Неважно как высоко забрался по лестнице, если в конечном итоге окажется, что лестница приставлена не к той стене.

Чтобы приставить лестницу к правильной стене, нужно работать над ценностями в своей жизни.